Ioga a la feina, un espai beneficiós per al rendiment i la salut física i mental dels professionals sanitaris

Amanda Dawn, professora de ioga i impulsora del projecte: “és un moment per cuidar-te en un espai proper i càlid que t’ajuda a sentir-te millor, amb més energia i calma”

En el marc dels cursos Mindfulness per a la gestió de l’estrès, el 2018 la Xarxa Santa Tecla va engegar el projecte “Ioga a la feina”, un espai on els treballadors i les treballadores poden practicar aquesta disciplina.

Gràcies a la bona acollida del projecte, les sessions de ioga ­–amb una aturada temporal permla pandèmia­– han continuat fins avui. I cada cop amb més èxit. La responsable d’aquest èxit és la professora de ioga i mindfulness Amanda Blackley, impulsora del projecte.

A les seves classes no només es practica exercici físic sinó que es treballa la consciència de la respiració, l’escolta dels propis límits i el creixement personal. “Vull que les alumnes aprenguin a prioritzar-se, cuidar-se i conèixer-se millor”, explica l’Amanda.

“És un moment per a tu i per cuidar-te, en un espai proper i càlid que ajuda a sentir-te millor, amb més energia, vitalitat i calma”. Aquesta manera de treballar ha captivat les alumnes, que troben en les sessions un espai segur per aturar-se, escoltar-se i moure’s. També els permet alleujar tensions musculars, connectar amb la respiració i reduir l’estrès i l’ansietat.

L’Amanda també destaca la importància d’aquests espais per al rendiment i la salut mentals dels professionals sanitaris i socials. “Sovint aquests professionals posen la salut dels altres i la feina epr davant, i deixen de banda el seu propi benestar. Està demostrat que rendim més i ens relacionem millor quan ens permetem moments de pausa”.

Algunes millores que l’Amanda ha observat i que les alumnes li han expressat són: menys dolor corporal, sobretot a la zona lumbar i l’esquena; millor qualitat del son; més concentració a la feina; més capacitat per calmar els nervis en moments de tensió, i més consciència corporal durant el dia.

Per a ella, les sessions de ioga a la feina són un regal, tant en l’aspecte personal com professional: “he conegut persones meravelloses i m’omple molt poder compartir espais de connexió i autocura. És impressionant veure l’evolució de les alumnes: el canvi entre quan entren i quan surten de classe és impressionant”.

L’Amanda anima tothom a deixar de banda prejudicis i pors –com ara pensar que no té prou flexibilitat o paciència– i a provar una classe… “a veure què passa!”.

 

“Crec que el ioga m’ha ajudat a escoltar-me millor i a cuidar la connexió entre cos i ment. Tenint en compte que treballo amb persones grans, m’ajuda a respectar el seu ritme i a acompanyar-los amb més calma i sensibilitat“, Sara Pestaña, psicòloga de la Residència Ponent.

“Em va sorprendre gratament el fet que és una pràctica adaptativa i respectuosa amb les limitacions personals, bé sigui per l’edat, per lesions o simplement per les diferències en la nostra anatomia, que ens fan ser únics“, Núria Serra, fisioterapeuta domiciliària de l’Hospital Llevant.

“Tots els professionals que ens dediquem a atendre i a acompanyar altres persones hauríem de practicar activitats com el ioga perquè no se’ns oblidi cuidar-nos“, Inmaculada Santana, psicòloga referent de benestar emocional i salut comunitària de l’ABS Torredembarra.

“Em permet parar, escoltar el meu cos i millorar la meva pròpia força, flexibilitat i equilibri. Us animo a provar-ho!“, Maribel Pinilla, metgessa de família del CAP Arboç.

 

Si treballes a la Xarxa i vols apuntar-te a les sessions de Ioga a la feina, pots escriure un correu a formacio@xarxatecla.cat indicant que estàs interessat/da en les classes.

Les classes de Ioga a la feina s’imparteixen de dilluns a divendres en diferents centres de la Xarxa:

 

Si vols estar al dia dels projectes de l’Amanda, pots seguir-la a les seves xarxes socials i visitar la seva pàgina web:

https://essenceyoga.es/

https://www.instagram.com/amanda_dawn_blackley

https://www.facebook.com/amanda.blackley

« Tornar